habarlar

Bu tomus, günüň täsiri we ýokary temperatura garaşylmadyk ýagdaýda geldi, ýolda ýöräp barýardy, köp adam gün şöhlelerinden goraýan eşikler, gün şöhlelerinden goraýan şlýapalar, zontikler, aýna äýnekleri.

Günüň goragy tomusda öňüni alyp bolmajak mowzuk, aslynda täsir etmek diňe bir aşgarlanmaz, güne ýanmaz, deriniň garramagyna, gün tegmilleriniň döremegine sebäp bolar, deriniň garramagynda ýeňil garramak deriniň garramagynyň iň möhüm sebäbidir. Şonuň üçin tomusda günüň dogry goralmagy möhümdir. Aşakdakylar, tomus gününi goramagyň dogry usuly we çäreleri barada jikme-jik maglumat berer.

1. Dogry gün şöhlesini saýlaň

Gün şöhlesi gün şöhlesinden goramak üçin möhüm guraldyr. Derini goramak üçin dogry gün şöhlesini saýlamak gaty möhümdir. Ilki bilen giň spektrli goragly önümi, ýagny UVA we UVB ultramelewşe şöhlelerinden goraýan önümi saýlaň. Ikinjiden, önümiň UVB radiasiýasyndan goramak ukybyny görkezýän gün şöhlesiniň SPF belgisine üns beriň. Umuman aýdanyňda, SPF gymmaty näçe ýokary bolsa, gorag ukyby şonça-da ýokarydyr. 30-dan gowrak SPF bolan gün şöhlesini saýlamak we yzygiderli gaýtadan ulanmak maslahat berilýär. Gün şöhlelerinden köplenç ulanylýan maddalaryň biriOMC.

Oktil 4-metoksitsinnamat (OMC)280-310nm tolkun uzynlygy diapazonynda UV siňdirmäge ukyply, iň ýokary siňdiriş 311nm bolup bilýän meşhur gün şöhlesidir. Highokary siňdiriş tizligi, oňat howpsuzlygy (iň az zäherliligi) we ýagly çig mallara gowy erginligi sebäpli bu birleşme, nebitde ereýän suwuk UV-B sorujy hökmünde gündelik himiki maddalar, plastmassa, rezin coat we örtük meýdanlarynda giňden ulanylýar. SPokary SPF gymmatlyklaryny gazanmak üçin köplenç beýleki gün şöhleleri bilen bilelikde ulanylýar we deriniň ähmiýetsiz diýen ýaly gyjyndyrylmagy, fotokontakt dermatitiniň az bolmagy we ulgamyň siňdirilmeginden zäherlenme ýok.

2. Gün şöhlesiniň ýokary intensiwliginden gaça duruň

Tomusda gün iň güýçli, esasanam günortan, ultramelewşe şöhlelenme hem iň güýçli bolýar. Şonuň üçin deriniň zeperlenmeginiň öňüni almak üçin bu döwürde güne uzak wagtlap täsir etmezlik iň gowusydyr. Daş çykmaly bolsaňyz, gün bilen deriniň aragatnaşygyny azaltmak üçin gün şlýapa, gün äýnegi we uzyn ýeňli eşik geýip bilersiňiz.

3. Nemlendirmek

Güne uzak wagtlap täsir edensoň, deriňiz çyglylygy ýitirýär, şonuň üçin deriňizi yzygiderli saklamak möhümdir. Derini islendik wagt nemlendirmek üçin nemlendiriji spreý, nemlendiriji maska we ş.m. ýaly serginlediji, ýapylmaýan nemlendiriji önümleri saýlaň. Mundan başga-da, köp suw içmek deriňizi yzygiderli saklamagyň möhüm usulydyr.

4. Goşmaça gorag

Gün şöhlesini ulanmakdan başga-da, goşmaça çäreleri görüp, günüň goragyny güýçlendirip bilersiňiz. Mysal üçin, gün şlýapa, äýnek, zontik we ş.m. geýmek deride göni gün şöhlesiniň meýdanyny azaldyp biler. Mundan başga-da, deriňizi gün bilen göni aragatnaşykdan goramak üçin ýeňil we dem alýan eşikleri saýlaň.

5. Gün goramagynyň ähmiýeti diňe tomusda däl

Tomus günüň goragynyň iň ýokary wagty bolsa-da, beýleki möwsümlerde günüň goragy deň derejede möhümdir. Bahar, güýz ýa-da gyş bolsun, UV şöhleleri bar we derä täsir edip biler. Şeýlelik bilen, ýylyň dowamynda güne garşy goramagyň gowy endigini ösdüriň.

6. Aýratyn ýerlere goşmaça gorag beriň

Faceüzden, boýnundan we ellerinden başga-da, günüň goşmaça goragy zerur ýerler bar. Mysal üçin, gulaklar, arka, topuklar we beýleki aňsat gözden salnan ýerler hem gün şöhlesinden ybarat bolmaly. Bu kyn ýerlere aňsatlyk bilen ulanyp boljak pürküji gün şöhlesini ulanmagy saýlaň.

7. Gün şöhlelerinden goraýan iýmitler bilen goşundy

Antioksidantlara baý käbir iýmitler deriniň özüni bejermek ukybyny ýokarlandyryp, UV şöhleleriniň ýetirýän zyýanyny azaldyp biler. Mysal üçin, rawertudana, pomidor, gök çaý we beýleki iýmitler antioksidantlara baý bolup, kabul edilmegi artdyryp biler. Mundan başga-da, C we E witaminlerine baý iýmitleriň ortaça kabul edilmegi derini goramaga we bejermäge hem kömek edýär.

8. Gün şöhlesini nähili ulanýandygyňyza serediň

Gün şöhlesinden dogry peýdalanmak hem günüň goragyny üpjün etmegiň açarydyr. Ilki bilen önümiň doly siňdirilmegi üçin çykmazdan 15-30 minut öň gün şöhlesini ulanmaly. Ikinjiden, deň derejede ulanyň, ýüzi, boýny, gollary we ş.m. ýaly bölekleri ünsden düşürmäň. Şeýle hem buruna we gulaklaryň arkasyna güne aňsatlyk bilen düşýän böleklere üns beriň. Netijede, önümiň görkezmelerine görä, gün goragynyň täsirini saklamak üçin näçe gezek üns bilen saýlaň we wagtyňyzy täzeden saýlaň.

Jemläp aýtsak, tomusda güne garşy goramagyň dogry usuly dogry gün şöhlesini saýlamagy, günüň ýokary intensiwliginden gaça durmagy, gidrasiýa we nemlendirilmegine üns bermegi, goşmaça gorag çärelerini görmegi, ýylyň dowamynda günüň goragynyň gowy endiklerini ösdürmegi, ýörite ýerleriň gün goragyny güýçlendirmegi, antioksidantlara baý iýmitleri dogry kabul etmegi we gün şöhlesinden dogry peýdalanmagy öz içine alýar. Bu çäreler derini UV zeperlerinden goramaga we sagdyn we ýaşlykda saklamaga kömek eder.