habarlar

Bu ýazda garaşylmadyk ýagdaýda gün şöhlesi we ýokary temperatura geldi, ýolda ýöräp, köp adamlar gün şöhlesinden goraýjy eşikler, gün şöhlesinden goraýjy şlýapalar, zontikler, gün şöhlesinden goraýjy äýnekler geýýärdiler.

Gün şöhlesinden goranmak tomusda gaça durup bolmajak tema, aslynda, gün şöhlesine sezewar bolmak diňe bir garaňkylaşmaga, ýanmaga sebäp bolman, eýsem deriniň garramagyna, gün tegmilleriniň emele gelmegine sebäp bolýar, deriniň garramagy prosesinde ýeňil garramak deriniň garramagynyň iň möhüm sebäbidir. Şonuň üçin tomusda gün şöhlesinden dogry goranmak örän möhümdir. Aşakda tomus gün şöhlesinden goranmagyň dogry usuly we çäreleri barada jikme-jik maglumat berler.

1. Güneşden goraýjy kremi dogry saýlaň

Gün kremi gün şöhlesinden goranmak üçin möhüm guraldyr. Deriňizi goramak üçin dogry gün kremini saýlamak örän möhümdir. Ilki bilen, giň spektrli goragly, ýagny UVA we UVB ultramelewşe şöhlelerinden goraýan önümi saýlaň. Ikinjiden, gün kreminiň SPF sanyna üns beriň, bu bolsa önümiň UVB şöhlesinden goranmak ukybyny görkezýär. Umuman aýdanyňda, SPF gymmaty näçe ýokary bolsa, gorag ukyby şonça-da ýokary bolýar. 30-dan ýokary SPF-li gün kremini saýlap, ony yzygiderli gaýtadan ulanmak maslahat berilýär. Gün kremlerinde köplenç ulanylýan maddalaryň biri...OMC.

Oktil 4-metoksisinnamat (OMC)280-310 nm tolkun uzynlygy aralygynda UB şöhlelerini özüne siňdirip bilýän meşhur güneş kremidir, iň ýokary siňdirilişi 311 nm-de bolýar. Ýokary siňdiriş tizligi, gowy howpsuzlygy (minimal zäherliligi) we ýagly çig mallara gowy eremegi sebäpli, bu birleşme gündelik himiki maddalar, plastmassa, rezin we örtükler pudaklarynda, ýagda ereýän suwuk UB-B siňdiriji hökmünde giňden ulanylýar. Ol köplenç ýokary SPF gymmatlyklaryna ýetmek üçin beýleki güneş kremleri bilen bilelikde ulanylýar we ýerli derejede gowy çydamlydyr, deriniň gyjyndyrmasy diýen ýaly az, fotokontakt dermatitiniň pes ýüze çykmagy we ulgamlaýyn siňdirilişden zäherlilik ýok.

2. Gün şöhlesiniň ýokary intensiwlik döwürlerinden gaça duruň

Tomusda gün has güýçli bolýar, esasanam günortan wagty, ultramelewşe şöhlelenme hem iň güýçli bolýar. Şonuň üçin deriniň zeperlenmeginiň öňüni almak üçin, bu döwürde güne uzak wagtlap sezewar bolmakdan gaça durmak iň gowusydyr. Daşary çykmaly bolsaňyz, deriňiziň güne degýän ýerini azaltmak üçin güneş şlýapasyny, güneş gözlügini we uzyn ýeňli eşik geýip bilersiňiz.

3. Çyglylandyryň

Güne uzak wagtlap täsir edenden soň, deri çyglylygyny ýitirýär, şonuň üçin deriňizi çygly saklamak möhümdir. Islendik wagt deriňizi çygly saklamak üçin täzelenýän, dykylmaýan çyglylandyryjy önümleri, mysal üçin çyglylandyryjy spreý, çyglylandyryjy maska ​​we ş.m. saýlaň. Mundan başga-da, köp suw içmek hem deriňizi çygly saklamagyň möhüm usulydyr.

4. Goşmaça gorag

Gün şöhlesinden goraýjy krem ​​ulanmakdan başga-da, goşmaça çäreleri görmek arkaly gün şöhlesinden goranmagyňyzy güýçlendirip bilersiňiz. Mysal üçin, gün şöhlesinden goraýjy şlýapa, gün şöhlesinden goraýjy äýnek, zontik we ş.m. geýmek deriňize gönüden-göni düşýän gün şöhlesiniň meýdanyny azaltmaga kömek edip biler. Mundan başga-da, deriňizi gün şöhlesine gönüden-göni degmekden goramak üçin ýeňil we dem alýan eşik saýlaň.

5. Gün şöhlesinden goramagyň ähmiýeti diňe ýazda däl

Tomus gün şöhlesinden goranmagyň iň ýokary döwri bolsa-da, gün şöhlesinden goranmak beýleki möwsümlerde hem şeýle möhümdir. Bahar, güýz ýa-da gyş bolsun, ultramelewşe şöhleleri bar we deriňize täsir edip biler. Şonuň üçin, ýylyň dowamynda gün şöhlesinden goranmagyň gowy endigine öwrenişdiriň.

6. Aýratyn ýerlere goşmaça gorag beriň

Ýüzden, boýundan we ellerden başga-da, gün şöhlesinden goşmaça goranmagy talap edýän ýörite ýerler bar. Mysal üçin, gulaklar, arka, topuklar we aňsatlyk bilen gözden gaçyrylýan beýleki ýerler hem gün şöhlesinden goraýjy krem ​​bolmaly. Elýeterli bolmadyk bu ýerlere aňsatlyk bilen çalyp bolýan gün şöhlesinden goraýjy kremi ulanyň.

7. Gün şöhlesinden goraýjy iýmitler bilen goşmaça iýmitlendiriň

Antioksidantlara baý käbir iýmitler deriniň öz-özüni dikeltmek ukybyny ýokarlandyryp, şeýlelik bilen UB şöhleleriniň ýetirýän zyýanyny azaldyp biler. Mysal üçin, çilek, pomidor, ýaşyl çaý we beýleki iýmitler antioksidantlara baýdyr, olaryň kabul edilişini degişli derejede artdyryp bolýar. Mundan başga-da, C we E witaminlerine baý iýmitleriň ortaça kabul edilmegi hem derini goramaga we dikeltmäge kömek edýär.

8. Güneş kremini nähili ulanýandygyňyza üns beriň

Gün şöhlesinden goraýjy kremi dogry ulanmak hem gün şöhlesinden goraýjy kremiň gün şöhlesinden goraýjy kremiň goragyny üpjün etmegiň açarydyr. Ilki bilen, önümiň doly siňmegi üçin daşary çykmazdan 15-30 minut öň gün şöhlesinden goraýjy kremi çalmaly. Ikinjiden, deň derejede çalyň, ýüz, boýun, gollar we ş.m. ýaly hiç bir bölegi gözardy etmeň. Şeýle hem, gün şöhlesine aňsatlyk bilen duçar bolýan böleklere, mysal üçin, burun we gulaklaryň arkasyna üns beriň. Ahyrsoňy, önümiň görkezmelerine laýyklykda, gün şöhlesinden goraýjy täsirini saklamak üçin näçe gezek we haçan gaýtadan çalmalydygyňyzy üns bilen saýlaň.

Jemläp aýtsak, tomusda gün şöhlesinden goramagyň dogry usuly dogry gün şöhlesinden goraýjy kremi saýlamakdan, gün şöhlesiniň ýokary bolýan döwürlerinden gaça durmakdan, suwlulyga we çyglylyga üns bermekden, goşmaça gorag çärelerini görmekden, ýylyň dowamynda gün şöhlesinden goramagyň gowy endiklerini ösdürmekden, ýörite ýerleriň gün şöhlesinden goranmagyny güýçlendirmekden, antioksidantlara baý iýmitleri dogry kabul etmekden we gün şöhlesinden goraýjy kremi dogry ulanmakdan ybaratdyr. Bu çäreler derini ultramelewşe şöhleleriniň zyýanyndan goramaga we ony sagdyn we ýaş saklamaga kömek eder.